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　　清新，自然，无拘无束的想像力，无说教却能传递：学会感激、爱护朋友、珍爱生命、仁慈、毅力等许多人类一直称颂的美德。

比如：鼹鼠和老鹰的故事，传递了爱惜生命、知恩图报的品格；鼹鼠和汽车的故事则是说他的毅力；制作衣服的故事则是赞扬团结和友谊；而在现代社会由于能源缺乏而导致倒退的那个片子里和由于森林砍伐建设城市的两个故事中，则赞赏了回归自然；而最体现无拘无束的想像力的那个鼹鼠和绿星星的故事更是把鼹鼠的毅力写得很感人，他想把一粒在挖洞时捡到的一粒绿宝石送上天空，可是不行，最后他伤心得哭了，泪水把一个鸟窝都灌满了。最后感动了月亮，月亮下来把鼹鼠搭上夜空，一阵风吹来，吹落了一颗星星（变成了流星），鼹鼠把绿宝石送上去补在了流星的位置。。。全部故事流畅、自然、想像力无拘无束。

鼹鼠的故事，不只是小孩看的动画片，大人看了一定也会很有收获的。

我从来没有看到过这样水准的国产动画片，中国动画业的精英们哪去了？

　　实际上，孩子一直有点容易咳嗽，这两天有点严重，尤其是昨上，她爱踢被子。往往要咳嗽。吃了一幅中药，又吃了一幅西药，打了４针，今天基本上好了。我们打算不给她吃药了。是药３分毒。

　　旗下有丰富的w3c相关的子站点，比如：有个xml.org.cn是专门讨论xml的，还有blog,翻译wiki，论坛等。记录在此备查。

　　

关于中国万维网联盟(W3CHINA) 

2003-06-20: 中国万维网联盟(W3CHINA)是一个致力于研究、传播、讨论W3C标准的开放组织，成立于二零零三年六月二十日。作为一个开放组织，各界人士均可申请加入中国万维网联盟(W3CHINA)。中国万维网联盟(W3CHINA)旨在为Web应用开发者、研究者提供一个学习、研究、讨论W3C与Web技术的平台。我们欢迎各界人士的加入。

　　把生留给妇女与儿童，自己却死了。向那些舍己救人的四川射洪县香山镇的英雄致敬！

　　１、四川客车广西自燃续:四疑点问惨痛车祸（转自：http://news.jxnews.com.cn/system/2006/03/03/002214988.shtml）

　　

　　　四川新闻网消息

　　昨日，记者从广西消防总队了解到，经广西公安消防总队高级工程师、全国火调专家林松等现场调查取证，初步查出：川G31882大客车发动机油管有漏油现象。目前，该大客车的残骸已送到汽车修理厂做进一步车检，以求尽快找到客车起火的真正原因。善后工作正有条不紊地进行。针对该事故出现的几个疑问，记者采访了有关人员。

　　为啥火势如此迅猛？

　　消防人员：其实，在出事前的一段时间内，火是一直烧着的。因为汽车在高速运转时，会产生气压，这对火有个隔绝空气的“屏蔽”作用。当司机停车后，大量空气进入，就迅速燃烧开来。所以就出现了人们看到的“大客车在短时间内起火”的情况。

　　为啥伤亡如此惨重？

　　消防人员：车上的逃生装置有两个致命因素。首先，这辆大客车上没有安全门的手动开关，在车上电动门失灵后，逃生门被封得很死。第二，经现场勘查，发现车上没有铁锤。在事故发生后，乘客找不到“救命锤”来砸碎车窗，很多人用拳头砸、用脚踢，也无济于事。而浓烟在密闭的车厢内迅速蔓延开来，人在这种环境中，只须五六秒中就会窒息。16名死者中，就有很多是因为窒息后无法逃出车外的。假如以上两个装置配备了的话，就不会发生这么多人员死亡的事故。

　　大巴是否带病上路？

　　交警：经调查，初步断定该车是带故障出车。根据对乘客的调查笔录，有95%接受调查的乘客都表示，该车在从射洪开到横县的路上，分别在贵州和广西河池修过，一共3次。有一名姓甘的乘客说，当该车在河池某修理厂维修时，修理厂的师傅曾建议司机党某更换车上的发电机，但党某坚持不换，说是发电机的电线断了，最后只换了一条电线，重新上路。目前，广西交警总队高速公路支队已经派人分赴贵州、广西河池核实调查取证。

　　病车为何一路过关？

　　遂宁开元运业集团有限公司负责人：我们对公司下属每一辆车都有详细的记录登记，每一辆车出发前，必须经过严格的报班程序。这辆车出事，有可能是在半道上遇到什么情况吧。另外车上的42人有3名是小孩，最大的6岁，都属于免票的，所以不存在超员。

　　一肇事司机被刑拘死者身份确定

　　最新消息

　　开车司机党富全目前已被广西警方以涉嫌交通肇事刑事拘留，另一名司机张某则被警方滞留。

　　据了解，经过警方对幸存乘客的逐一询问，查到有两个一家三口、以及一个老父亲和儿子在此次车祸中丧生。由于死者的身份证、行李等物件基本全部被烧毁，所以确定死者身份相当困难。经过一天的DNA鉴定，截至昨晚8时许，记者从有关方面收到一份11人的死者资料。另4人的身份也基本确定，但仍要作最后确认。另外一名死者的资料尚在调查中。

　　事故发生后，出事车所属单位总部、四川开元运业集团调了20万，射洪分公司调了30万，共计50万元现金飞往南宁善后。另外，保险公司也已准备好了100万元预付赔款，随时准备赔付。

　　没有他很多人无法逃生

　　18岁的陈秋兰躺在病床上，不时发出抽泣声。横县人民医院的护士轻声告诉记者：“现在她的生命已无危险，但是她听说男朋友在昨天的火灾中遇难了，情绪很不稳定。我们大家都知道，她的男朋友没能在昨天的火灾中逃生是因为拯救别人。”护士顿了顿，说了这样一个词语：“了不起！”

　　“那个男的好勇敢”

　　昨日下午记者再度来到横县人民医院，发现伤者所在的外四科已经被警方严厉保护起来。

　　但是，其中一间病房内陪护伤者的家属主动走出隔离范围，在医院楼梯口接受了记者采访。这位姓徐的家属说：“我老婆告诉我，405号病床那个妹娃儿(陈秋兰)的男朋友为救人遇难了。”根据他妻子的描述，陈秋兰的男朋友———24岁的杨保绪火灾发生时和陈秋兰坐在前排靠窗的位置，“我老婆回忆说，那个男的好勇敢，根本没有考虑自己的生命安危，把自己女朋友推下车后，回头又推其他的乘客逃生。后来我老婆快出来时，发现他还在车内击打玻璃，他的头发和衣服已经燃烧起来。我老婆被外边的乘客拉出车窗后，回头看车厢内已经是一片火海……”说到这里，他不禁陷入沉默，低下了头。好几分钟后才接着说：“对面病房的老乡说，如果没有这个男的砸玻璃，有很多人当时无法逃生。”

　　遂宁市民为男子汉们感动

　　昨日本报报道了射洪一辆客车在广西南宁突发大火，造成16人死亡、9人轻重伤的特大事故后，在遂宁当地引起了强烈关注。昨天早上9点过，当《华西都市报》进入市场后，遂宁、射洪两地的市民纷纷抢购，当阅读到事故中那些因抢救妇女儿童的男人们不幸牺牲后，脸上挂满了悲泣和遗憾。遂宁市民陈小姐说，“想不到在国际“三八”妇女节来临之前，遂宁的男人们为了把生路让给妇女儿童，牺牲了自己宝贵的生命，他们的精神真是感天动地，是何其伟大的一群男子汉呀！”

　　评论：向男子汉们致敬

　　射洪一辆客车在广西横县境内突然起火，多名男子为救妇孺遇难。其中一个20多岁的男青年在把女友推出车窗后，面对飞速蔓延过来的大火，不是选择逃命，而是转身又推出另一个女人，自己却旋即被火焰吞没(3月2日本报报道)———看到这条消息，我心里涌起一阵久违的感动。谁说中国男人缺乏男子汉气概？请看看这些男人们，在死亡面前多么从容和高贵！

　　这些男子汉们的气概，很容易让人联想到一部电影———泰坦尼克。这部电影给人留下最深印象的细节是，当巨轮将要沉没，人们需要救生艇逃生时，船员们首先喊出的是：妇女和儿童先过来。绝大多数男人很自觉地闪到一边，让救生艇载着妇女和儿童离船远去，男人们却静静地守在船上，等待死亡。

　　每个民族都有自己特有的精神特征。但无论在东方还是西方，人们对那些在危急时刻，将生的希望留给妇孺，将死的危险留给自己的男人们都会表现出极大的敬意。

　　广西发生的客车起火事件，无疑是一出悲剧，对事故必须进行认真的调查和严肃的处理，这无庸讳言。但对这些在烈火中为了抢救妇孺而殉难的男人们，我们却要致以最崇高的敬意，并期待这能够成为中国男人们精神回归的一个新的起点……一个民族如果要崛起，男人们首先要崛起！邬凤英

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２、十多名男乘客为救妇孺遇难（转自：http://news.sina.com.cn/c/2006-03-03/07048348727s.shtml）

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http://www.sina.com.cn 2006年03月03日07:04 大众网-齐鲁晚报

 

　　这是一场怵目惊心的车祸，它夺走了16个对生活充满信心的乘客的生命。

　　3月1日中午12时左右，广西南梧高速公路兴六线3KM+767M处，一辆从四川省射洪县开往广东的大客车突然起火。由于线路被燃坏，客车的车门无法打开，车上的16名乘客其中包括两名一两岁的儿童全部被大火夺走生命。

 

 

 

  

 

 

 

　　据了解，生还的26名乘客中大部分是女性，另有一名小孩。留在车厢中被大火夺走生命的16名乘客，大多是为救助妇幼逃生而延误生机的男性乘客。

　　发动机自燃车门打不开

　　坐在车上2号位置的岳大文，大约35岁左右。事故发生时，他与车上许多男乘客一起与火魔“肉搏”，硬是从火魔的手中抢回20条生命。在营救过程中，岳大文曾用拳头击打车窗救人，导致他双手多处受伤。他向记者讲述了事情发生的经过。

　　“当时，司机听到‘嗞嗞’的响声后，打开车内引擎盖检查。但司机一打开盖子，便有一股浓浓的黑烟冲进车内。我和司机知道出大事了，我们俩立刻又将盖子压下去。然而，浓烟仍滚滚地拥入车内。司机欲迅速打开车门，但是由于电路已被烧坏，门打不开。司机大声叫不好，叫乘客立刻打开窗户逃生，车内顿时乱成一片。司机打开1号位置的车窗，叫一位妇女与一位小孩先下车，但那位妇女已慌了神，不知所措。司机立刻先跳下车，然后叫那位女乘客把小孩递给他。然后，我又叫那位女乘客爬窗出去，车窗仅容一个人爬出，那位女乘客动作比较慢，我就用力推她，让司机在下面接应。我又叫另一名司机先下车。这个大客车只有前后两边的共4个车窗可以打开，但每个车窗每次仅容得一个人爬出去。我试图用拳头击打车窗多找逃生之门，但我用力打了几次都无法打坏玻璃。两分钟不到，引擎盖燃起了大火。”

　　整辆车着火仅十多分钟

　　"我回头看了看车子尾部，乘客们已怕得挤成了一团。其中，一位妇女抱着一岁多的孩子正在无奈地哭泣……”岳大文说到这里哽咽了一会儿：“真遗憾，我当时没能救出这对母子，最后这对母子与另一位两岁多的儿童也遇难了。”

　　岳大文跳下车后，就跑到路边捡来一块石头砸烂车尾的车窗。“这时，车上的一些男乘客也协助其他女乘客逃生。我就站在车边使劲把车内的乘客往外拉，后来我又拉出了4个乘客。当时，逃出火海的男乘客个个都冒着生命危险帮助车内的人逃生，一些没有受伤的妇女也主动扶着伤员及小孩远离已燃起大火的客车。整辆车着火仅是十多分钟时间，形容火灾猛如虎一点也不错。”

　　男友为救人未及时逃生

　　"麻烦你们一定帮我找到我男朋友，是他给了我第二次生命。他在车上还没下来！”18岁的陈秋兰痛哭着央求在医院看望她的南宁市委书记和市长。她24岁的男朋友杨保绪已被证实死亡，由于抢救其他乘客耽误了逃生，献出了年轻而宝贵的生命。

　　陈秋兰告诉记者：“当时我坐在车厢靠右窗的第三排，他坐在我的左边。起火时他将我摇醒，并立即砸碎玻璃，把我一把推出车厢。我回头看他，发现他并没有出来，原来他在帮助别的乘客砸车窗。我见他又推出一个女的，然后就眼睁睁地看着他被火焰吞没了。”说到这里时，她泪如雨下：“我男朋友是为了我、为了别的乘客死的。”

　　一位在隔壁病房治疗的乘客向记者透露：“她的男朋友长得很帅，穿着一身西装。真是一个好小伙子啊，那么大的火，他没有一个人跳车逃命，把女朋友推出窗后又帮助其他人逃生，我从车窗跳下来的时候还看见他正用拳头砸玻璃，可那时火已经把他的头发和衣服都烧着了。”

　　本报综合《长沙晚报》、《生活报》报道

 

　　今天看了第１１～１３条建议。

　　１１、父母也需要孩子的关爱：要有意识的让孩子做一些关心父母的小事。。。，不要让孩子独占。。。考虑别人的感受。。。给大人过生日。。。身教胜于言教。。。

　　１２、“知错就改”赢得威信：家长接受孩子的意见，决不会降低在孩子心目中的威信，只会更加赢得孩子对你的敬重。。。

　　１３、失败，对于孩子很重要：体验失败。。。平静对待。。。事先要有准备。。。不要减少你的爱。。。

　　

　　这本书的主编导语：孩子是年幼的，我们作为父母也是年幼的。

　　今天，看了这篇中的前１０条建议。

　　

　　主持人：郭华

　　主持人语：在经过了长达数百年的工业化社会之后，家庭又一次成为学习和教育的中心，而且是决定性的中心。

　　　　　　　作为信息社会的现代父母，仅仅凭本能的天性去关爱孩子、影响孩子、显然已远远不够，还需要自身不断地学习、终身学习、快速学习。。。

　　１、热爱生命－－家庭教育第一课：爱的氛围。。。给孩子强烈的暗示、对他（她）说你的存在很重要。。。

　　２、孩子是在自然的精灵：家长从孩子身上可以学习很多

　　３、教育孩子你是最权威的：只要有心。。。

　　４、你的孩子是独一无二的：让孩子成为自己

　　５、一切取决于你怎么看：对孩子的失望、沮丧之情多是源于父母本身的病态心理反应。。。条条道路通罗马，不一定非要挤独木桥。。。因材施教，让孩子快乐。

　　６、家有来客考验你的分寸：切忌片面评论孩子。。。自己说了一百遍不管用，客人一句话能顶事

　　７、原来孩子比我强：成人的学习是几千年的文化，孩子的学习是自然造人的几十亿年的历史。。。

　　８、让孩子自己做决定：退后一步，给孩子自己决定的空间

　　９、笑容是给孩子最好的面子：宽容的笑一笑，孩子会马上摆脱焦虑摆脱负罪感，欣然接受妈妈（爸爸）的教诲。。。完美的笑：儿童、孕妇。。。

　　１０、翻过硬币的另一面：不要拒绝孩子的参与欲望。。。亲子是在互动的基础上。。。家长要倾听，也要诉说，孩子也会为你解忧。

　　

　　转自：http://www.qingdaonews.com/content/2006-02/28/content_6103414.htm

　　今天在２００６年２期的四川《党课》上读到一篇《健康谚语》的文章，觉得很好，就上网用百度（中文知识的搜索用它最好了）搜了一下，发现太多了。我不禁哑然失笑，真可谓：你抄我抄大家抄。我也来抄一份，事先声明：个人收藏。要是哪天查侵权的事还请这篇文章的原作者手下留情哟：）

健康谚语 

 

 

 青岛新闻网　 2006-02-28 02:58:00　

   【 现有新闻评论】

 

 

 

健康谚语

    作者李恒有顾代明

    好人健康，恶人命短

    鲁迅说：“无论古今，谁都知道，一个人如果一味地放纵自己，十恶不赦，就是天天喝三鞭酒也无效。”民间有健康谚语“好人健康，恶人短命”、“心怀鬼胎，苦闷短命”，说的就是这个道理。

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bsp;   希望延年益寿，必须把品德修养放在首位，正如宋人邵雍所说：“始知行义修仁者，便是延年益寿人。”

    美国科学家调查研究的结果，与上述的说法不谋而合。美国密执安州大学对2700多人进行长达14年的跟踪调查，发现善恶影响人的健康和寿命。

    他们研究的课题是“社会关系如何影响人的死亡率”。研究发现，一个乐于助人和与他人相处融洽的人，预期寿命显著延长，在男性中尤其如此；相反，心怀恶意、损人利己，且和他人相处不融洽的人，死亡率比正常人高1.5倍；那些性格孤僻，行为异常的人，死亡率比正常人要高。科学家解释说，施舍善心，能够激发受施者的友爱和感激之情，而施者从中获得内心温暖，能缓解在日常生活中常有的焦虑。

    经常行善还有益于增强人体免疫系统。在哈佛大学的一次实验中，受试者看了一部纪录美国妇女终生在加尔各答救助病人和残疾人的片子。受试者被故事情节感动了，随后进行的受试者唾液分析表明，他们免疫蛋白的数量比看记录片前增加了，而这种抗体能防止呼吸道感染。

    与此相反，一个心脏病常发作又对他人怀有敌意的人，心脏冠状动脉堵塞的情况就大；视别人为敌人的人，愤怒往往一触即发，暴跳如雷，易使血压升高，甚至酿成高血压。至于贪污受贿和盗窃之类的人，因做贼心虚，易失眠、烦躁、精神压力很大，这种人的寿命比大多数人短。

    做好事，行善心，不是一件困难的事，每个人都可以采用这种变法来促进自己的身心健康。

    先睡心，后睡眼

    每个人都有过失眠的经历，有的人失眠会通过狠狠闭眼的方法强迫自己入睡。然而事实证明，这种方法是行不通的。失眠起于“心”，许多人失眠是由于学习、工作压力大、心理矛盾冲突多，不会调节情绪。所以，只有首先“睡心”，然后睡眼，才能进入真正的睡眠状态。

    睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本。“先睡心，后睡眼”是历代养生家十分推崇的睡眠方法。

    唐代大医学家孙思邈是我国医学史上的老寿星，活了一百多岁。孙思邈十分讲究睡眠养生，他在《千金要方·卷二十七·道林养性》中说：“凡眠，先卧心，后卧眼。”“卧”字本意为伏在矮小的桌子上，这里引申为躺在床上。

    《老老恒言·安寝》中说：“心欲求寐则寐愈难。盖醒与寐交界关头，断非意想所及。”意思是说你越想尽快入睡，越是睡不着。只有先放松情绪，消除一切思虑，即首先“睡心”，才能真正入睡。

    清初著名养生学家石成金在《长生秘诀》中曾说：“凡睡下就要一心安慰思睡，不可又复想其他事务，只‘睡心’，即是极妙睡功。”

    睡前摒除一切喜怒忧思，烦恼杂念，放松精神，做到怡淡虚静，内心安宁，静静地躺着，使大脑处于轻松状态，合上双眼，自然就会酣然入睡。事实上，心不睡的人是无法安眠的。要想心睡，先要心静。达到心静的最简单的方法就是静坐。

    “静坐”是针对失眠者的脑神经“开关”不能在短时间内关上，即不能很快入睡的特点，所采用的一种过度方法。失眠者利用“静坐”达到“入境”状态，头脑中不要想任何事。这种状态能使脑神经各种开关分期、分批地关上，而且关上的神经开关短时间内不会打开。达到这种入静状态一般需要30—45分钟，这段时间又称为“亚睡眠状态”。

    进入亚睡眠状态，睡意自然就产生了，而且睡意很浓，还伴随着呵欠不断、睁不开眼等现象。这时马上躺到床上去，不消几分钟，就会睡着了。

    “先睡心，后睡眼”的“心”指的是大脑，如果你的脑神经细胞不能进入睡眠状态，尽管你的眼闭得严严的，还是睡不着。“静坐”的作用在于帮助你的脑细胞进入睡前准备阶段，达到“入静”状态，然后入睡。

    希望这一招对众多失眠者有所帮助，让你们的睡眠尽早达到正常良好的状态。

    吃面多喝汤，免得开药方

    很多人吃面只吃面，而把汤倒掉，这是不对的。倒不是舍不得那一碗清面汤，而是面汤里含有大量的营养。健康谚语说，“吃面多喝汤，免得开药方”，充分说明了面汤的价值。

    面粉中含有大量的维生素，在酸性环境中，维生素B1是比较稳定的，但加碱做面时，这种稳定性受到了破坏。煮面条时，大量的营养素会流失到面汤中，一般可损失49％的维生素B1、57％的维生素B2和22％的维生素B3。煮饺子时，高温也会使大量的营养素流失。

    维生素B1又叫硫胺素，别名为抗神经炎素，是一种水溶性维生素。它能促进碳水化合物和脂肪的代谢，在能量代谢中起辅酶作用；能提供神经组织所需要的能量，防止神经组织萎缩和退化，预防和治疗脚气病；还能维持正常的食欲，保持肌肉的弹性和健康的精神状态。

    维生素B2又叫核黄素，在体内参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，还与维持视网膜的正常机能有关。此外，它还是脂肪转化为能量不可缺少的营养素，多用于治疗口角溃疡、唇炎、结膜炎、阴囊炎及脂溢性皮炎等疾病。

    维生素B3又叫尼克酸、烟酰胺、烟酸。它能溶于水，在人体中可利用色胺酸合成，是合成性激素不可缺少的物质。它还能促进血液循环，降低血压、胆固醇和甘油三酯，减轻胃肠障碍等。

    可见，面粉中大量流失到汤里的维生素B1、B2、B3对人体非常重要，在吃完面条和饺子之后应该把面汤喝下去，这样可以很好地避免面食中营养的损失。所谓“原汤化原食”，就充分说明了这一点。

    早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜

    盐是人体不可缺少的成分，可是怎样补充盐分，这是有讲究的。健康谚语说得好：“早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。”

    出汗较多，体内部分钠离子、钾离子丢失，出现低钠血症或低钾血症状，这就要补充钠和钾。一般的方法就是多饮用淡盐水和含钾较高的食品或者饮料。可是，不少人都是在出汗之后，有的甚至出现疲乏无力、口干、眩晕、肌肉疼痛、手足麻木等症状时，才想起喝淡盐开水。如此则会加重肾脏负担，往往起不到应有的作用。

    养成主动补钠的好习惯，在大量出汗前或天热时，清晨起床就喝些淡盐开水，就能使出汗后体内纳含量保持平衡，以维护正常的新陈代谢，稳定细胞内外渗透压，调节体内酸碱平衡。

    研究发现，早晨饮淡盐水能够被机体迅速吸收，起到稀释血液、增加血流量，预防脑血栓、动脉硬化的作用。

    因此，“早喝盐汤如参汤”，也是预防习惯性便秘及养生保健的好办法。如果晚上喝盐汤，就可能出现食盐超过人体的需要，因此就有了“晚喝盐汤如砒霜”的说法。

    晨吃三片姜，如喝人参汤

    生姜是一种最常见的佐料，也是一种中药材。《论语·乡党》中就记载了孔子平生“不撤姜食”，可见在2500年前，人们就知道吃生姜对身体有益。

    中医书上说，生姜能益脾开胃，止呕，温经散寒，解头疼、发热，调理痼冷沉寒、霍乱腹痛、吐泻之疾等。在中国，各地流传着关于生姜的健康谚语：“早吃三片姜，如喝人参汤”、“一早不吃姜，身体不安康”、“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”、“早晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤”、“冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方”、“冬有生姜，不怕风霜”等。

    姜味辛、气微温、气味轻、无毒，四季不缺。生拌煎炒做汤均可放姜，所以说姜是饭桌上不可缺少的佐料之一。由于生姜辣味特殊，不少人望而却步，殊不知生姜有很好的保健作用。

    生姜所含的阿司匹林（乙酰水杨酸）对降血脂、降血压、预防心肌梗塞有特殊作用；姜所含的姜酚具有较强的利胆作用，可防治胆囊炎、胆石症；姜还可以调节前列腺机能———在控制前列腺素血液黏稠度等方面具有重要作用。

    最新医学科学研究还显示，经常食用生姜能够除去“体锈”———老年人的体表尤其是脸部的褐斑，俗称“老年斑”，这是体内自由基作用于各脏器形成类似的体锈，如果自由基过度活跃，可致人早衰。

    营养学家研究发现，生姜所含的姜辣素和挥发油能够刺激神经系统，激发人的灵感。生姜素和挥发油能够稀释血液，血液因而流动更加畅通，给大脑提供更多氧气。因此，生姜能够使人思路开阔，产生创造力。专家指出，从事新闻、艺术、写作的人，应该多吃生姜，这对他们的创作很有帮助。

    虽说生姜对人体有益，但是不可多食，因为生姜辛辣，凡阴虚内热、热病、疮疡、痔疾者忌之。实际上，即使无内热之人，如果过量久食，也会蕴热生病。

    我们常说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，理由是：夏天炎热，人们习惯贪凉，喜服寒凉之品，夜间又感受夜寒，易产生暑湿，影响脾胃。因此夏季有些人胃口会下降，少食厌腻。因此，喝一点姜汤，做菜时多加点姜，不仅能够散寒祛暑，还可以治疗因吃不洁食物而引起的腹痛、腹泻、呕吐等。

    女子三日不断藕，男子三日不断姜

    健康谚语“鲜藕止血，熟藕补血”、“包饭用荷叶，清香又解热”、“女子三日不断

    藕，男子三日不断姜”等，都说明藕对人的健康很重要。

    现代医学研究表明，荷叶含鞣质、维生素C及荷叶碱。藕节含鞣酸、天门冬酰胺、淀粉、维生素C等。莲子含淀粉、棉子糖、天门、冬素、蜜三糖等，是营养丰富的滋补食品，有助睡眠。所以有句谚语说：“若要不失眠，煮粥加白莲。”

    中医学认为，莲子味甘涩、性平、入心、脾、肾经，具有补脾益肾、养心安身之功，可以收敛浮越之心阳，使人宁静而容易入睡，被《神农本草经》列为上品。

    无论生吃、熟食，藕都有医疗作用。《本草经书》中说，藕“生者甘寒，能凉血止血、除热清胃，主消散淤血、吐血、口鼻出血、产后血闷，治金疮伤折及止热渴、霍乱、烦闷、解酒等；熟者甘温，能健脾开胃、益血补心、消食、止泻、生肌，久服令人心欢止怒”。

    生藕性寒，甘凉入胃可消瘀止血，清热止渴，开胃。妇女产后生冷皆忌，只有生藕不忌。民间用鲜藕洗净切片，加白糖拌食，有清热解暑的功效。如将鲜藕压榨取汁，清热生津的功效更强。《温病条辨》中载有治疗急性热病、发热口渴的名方“五汁饮”，其中就有鲜藕汁。饮用鲜藕汁对于流鼻血、吐血、痰中带血以及产后出血，均有凉血止血的功效。

    熟藕性温，有养胃滋阴功效，藕节含有丰富的单宁酸，有收缩血管作用，可止血治疗吐血、咳血、尿血、便血、子宫出血等症。鲜藕熟食无祛瘀清热功效，有滋阴、补心、益胃的作用。脾胃虚弱者宜食用熟藕。

    藕生熟都可食用，也可入药，是生活中不可多得的菜肴和健身补体佳品。尤其是女性，更应“三日不断藕”。

    中午睡觉好，犹如捡个宝

    人除了在晚上睡觉外，中午的睡眠也是不可少的。关于睡眠的谚语如“中午一小觉，神仙也不要”、“中午睡觉好，犹如捡个宝”、“吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老”等。

    研究发现，上午9点、中午1点和下午5点是人的三个睡眠高峰点。由此可见，除了夜间睡眠外，在白天，还有三个需要睡眠的睡眠高峰点。特别是中午吃完饭之后，特别想睡上一小觉。

    可是，白天的睡眠已经被繁忙的工作、紧张的情绪所代替；或被酒茶之类具有提神、兴奋作用的饮料所消除。只是一到这几个时间点，我们会感到有少许的睡意。这就是人为什么白天也要打几次盹的原因所在。

    上午9点和下午5点的睡眠点很快就会过去，因为那时候人们忙着工作，很容易转移睡眠注意力。可是中午人们会停下工作，休息一下。这时候我们不妨小睡一会儿。事实证明，午睡能使大脑和身体各个系统都得到放松与休息，更有利于下午、晚上的工作、学习，而且也是夏秋季节预防暑热的积极措施。

    有资料证明，在一些有午睡习惯的国家和地区的人群中，冠心病的发病率要比其它国家不睡午觉的人群低得多。这与午睡能使心脏系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。午睡在昼长夜短的夏天尤其重要。夏天天气炎热，即使到了晚上，气温仍然很高，难以入睡，要等到下半夜气温稍稍降低之后才能睡着。而第二天四五点钟天已大亮，气温又逐渐升高，又睡不着了。从而导致睡眠不足。

    在人的第二个睡眠点，即下午1点左右，这时候肝脏需要休息，大脑反应迟钝，人会感到疲劳。所以许多人一到中午就昏昏沉沉、毫无精神。如果这时候睡上一小觉，让大脑和身体其它器官都休息一下，补充一下午消耗的能量，对提高下午工作效率和身体健康都有好处。

    同时，一天中温度最高的时候是下午2点左右，如果这时工作过于劳累，容易中暑。特别是那些在户外工作的建筑工人、农民、野外作业者，应该避开这段最热的一个小时，稍事休息，这对工作和身体都是有利的。

    所以，无论是体力劳动者还是脑力劳动者，最好在中午睡一觉，养精蓄锐，以最好的状态迎接下午的工作。

    饮了空腹茶，疾病身上爬

    毫无疑问，喝茶有许多好处，可是如果喝茶的时间和方法不对，不仅不会促进健康，还会适得其反。例如有些老年人嗜茶如瘾，起床第一件事就是喝杯热茶。起床便空腹喝茶是一种不良习惯。因为茶叶中含有咖啡碱成分，空腹喝茶，腹中无物，茶水直入脘腹，有如“引狼入室”。如果肠道所吸收的咖啡碱过多，会产生性肾上腺皮质功能亢进症状，出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B1的吸收。所以自古以来就有“不饮空心茶”之说。那么怎样正确喝茶

    呢？这里有几句民间的“歌诀”：空腹饮茶心里慌，隔夜饮茶脾胃伤；过量饮茶人瘦黄，淡茶温饮保健康。下面就对这首“歌诀”加以“解读”。1.不可空腹或饭后饮茶

    空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，容易引起胃炎。空腹状态，吸收率高，茶叶中某些不良成分就会被大量吸收到血液里，因而引起头晕、心慌、手脚无力、心神恍惚等症状，这就是人们所谓的“醉茶”。

    有人喜欢饭后立即饮茶，这也是不良习惯。研究发现：茶叶中含有大量单宁酸，如果饭后马上饮茶，食物中的蛋白质、铁质与单宁酸很容易发生凝集。特别是老年人，因肠胃功能下降，对这些凝固物难以消化吸收，势必会减少对蛋白质、铁质的吸收。资料表明，饭后饮茶，人体对食物中铁的吸收量至少会降低50％，时间久了，不仅降低了人体对食物营养的吸收，影响器官的多种生理功能，还容易引发缺铁性贫血。

    饮茶以现泡现饮为好，茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，而且易发馊变质，饮了易生病。

    2.不饮隔夜茶

    民间有这样的说法：“隔夜茶，毒如蛇。”虽然有些夸大其词，但正好说明隔夜茶的特点。清代《闲居杂录》有这样一段记载：

    惊蛰后至九月，凡茶水在几上经宿者不可饮。因守宫（壁虎）之性，见水则淫，每于水内相交，余沥遗入，为性最毒。如误饮时，急觅地浆水解之，或吐或泻，尚可救一二。掘地以冷水拨之，令浊，少顷取饮，谓之地浆。

    这个故事很有意思，“隔夜茶”，之所以“不可饮”，是因为壁虎在里面放了毒，颇有民间传说的韵味。现代科学研究证明，隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，很容易变质，所以不宜引用。

    可是，在医疗上，未变质的隔夜茶隔夜自有妙用。茶中含有丰富的酸素，能阻止毛细血管出血，如口腔炎、舌痈、湿疹、牙龈出血、创口脓疮等，都可以使用隔夜茶治疗。眼睛带血丝或常流泪，每天几次用隔夜茶洗眼，也有较好疗效。清晨刷牙前后或吃饭之后，用隔夜茶漱一下口，顿感口气清新，并有固齿作用。

    3.不宜饮浓茶

    其一：浓茶咖啡碱含量很高，对大脑中枢神经刺激较大。因此，喝了浓茶神经活动活跃，尤其在睡前喝浓茶，会影响睡眠，甚至造成失眠。

    其二：浓茶中含过多的鞣酸，鞣酸能与人体中的维生素B反应，引起维生素B缺乏症。鞣酸还会使胃黏膜收缩，蛋白质凝集、沉淀，影响人的消化功能。

    其三：浓茶还会减弱肠胃对铁质的吸收，时间久了会引起贫血。

    其四：浓茶中的茶多酚对乳汁有收敛作用，因此浓茶还会导致哺乳期妇女乳汁分泌减少。

    其五：饮浓茶会使血压升高，这与咖啡碱活性物质有关。有些人饮茶后感到头晕、头痛，这可能就是血压升高引起的。

    此外，病后需静养及甲亢、结核病人；活动性胃溃疡、十二指肠溃疡病人；习惯性便秘者；贫血患者均不宜喝茶。（摘自《健康百谚》，该书由中国华侨出版社出版）

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http://dev2dev.bea.com.cn/techdoc/2005110103.html

　　我这个人一向有一个毛病，在遇到事情时总是先着急一番。现在想来，什么事情应该都有应对之策，所以，在危机出现时，应该先想它的应对的方法，而不是先着急。只要心里先有了应对之策，有了底，着急这一步自然基本上就免了。危机也就不会演变成为一个事件了。

（转自：http://news.qq.com/a/20060225/001152.htm）

浙江安徽各确诊1例人感染高致病性禽流感病例http://news.QQ.com 　 2006年02月25日22:11 　 中国新闻网 　 

中新网2月25日电 卫生部今天通报，浙江省、安徽省分别确诊一例人感染高致病性禽流感病例。

 

患者一，有某，女，9岁，学生，浙江省安吉县人。2月10日发病，临床有发热、肺炎表现。经调查，患者发病前两次到过外地亲戚家(安徽省广德县)，其亲戚家在此期间曾出现病死鸡现象，患者的感染来源正在进一步调查中。浙江省疾病预防控制中心对患者标本进行检测，并经中国疾病预防控制中心复核检测，禽流感病毒(A/H5N1)核酸均为阳性。目前，患者病情危重，正在积极救治。

患者二，王某某，女，26岁，农民，安徽省颍上县人。患者2月11日发病，临床有发热、肺炎表现。经调查，患者发病前有病死禽接触史。农业部门从当地病死鸡病料中分离到H5N1高致病性禽流感病毒。安徽省疾病预防控制中心对患者标本进行检测，并经中国疾病预防控制中心复核检测，禽流感病毒(A/H5N1)核酸均为阳性。目前，患者病情危重，正在积极救治。

卫生部专家组根据世界卫生组织人感染高致病性禽流感确诊病例定义和中国诊断标准，判定两名患者均为人感染高致病性禽流感病例。

两名患者发病后，浙江、安徽两省各级政府高度重视，卫生部门采取了相应的防控措施，并对患者密切接触者进行严密的医学观察，未发现异常临床表现。

两名患者的有关情况，卫生部已向世界卫生组织、港澳台地区和部分国家通报。